Как перестать ревновать и накручивать себя

Психология любви и отношений

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивается с таким чувством, как ревность, и задается вопросом как перестать ревновать. Ревность мало отличается от остальных эмоций – иногда она имеет веское основание, а порой абсолютно беспочвенна. Так или иначе, этим чувством люди показывают свое недоверие, не уважая желания другого человека и ограничивая его свободу.

Из-за чего возникает ревность

Интернет переполнен статьями на тему, как бороться с ревностью, так как принято считать, что женская половина человечества подвержена этому чувству гораздо сильнее, чем мужская. Все потому, что в прошлом считалось стыдным потерять расположение партнера, так как дама обрекала на бедность себя и своего ребенка.

Помимо этого, у женщин чувство собственности развито гораздо сильнее – такое понятие считается неким социальным атавизмом. Это происходит из-за недоверия, дефицита внимания, частого изменения гормонального фона, неуверенности в партнере, излишних фантазий, а также завышенных требований общества.

Несмотря на то, что современные девушки давно обрели самостоятельность и независимость, они по-прежнему боятся остаться одни. Это касается не всех, так как люди имеют разный характер и воспитание, кроме того, мужчины также не разучились брать на себя ответственность.

Многие, используя советы психолога, стараются как можно быстрее избавляться от чувства ревности, которое чаще всего основано на обидах, эгоизме, самолюбии и жалости к себе. Некоторые испытывают ее из-за неуверенности, так как замечают, что окружающие получают больше внимания. А другие так сильно любят, что перестают справляться с эмоциями. Иными словами, ревностью мы, как правило, хотим подчинить себе чувства и волю другого человека, заставляя его стать нашей собственностью.

Вы не уверены в себе

Ревность в отношениях чаще всего возникает из-за неуверенности в себе одного из партнеров. Психология этого человека устроена таким образом, что он постоянно считает себя недостойным того, кого ревнует – это может быть не только вторая половинка, но и друг или родственник. Избавиться от этого чувства бывает довольно сложно, поскольку самооценка некоторых индивидов слишком занижена. Внутренний голос постоянно подсказывает такому человеку, что его могут предать, унизить или бросить.

Даже если ревность в отношениях является обоснованной, от нее стоит постараться избавиться как можно быстрее. Она служит неким тормозом, заставляя нас бездействовать или же сомневаться в правильности своих поступков.

Необходимо развить свои сильные стороны таким образом, чтобы слабые стали незаметны для окружающих и не могли использоваться ими как оружие против вас.

Опираясь на сильные стороны – вы станете более уверенной в себе личностью, вам станет гораздо проще пережить любые потрясения в личной жизни. Сильный и позитивный человек всегда пользуется повышенным вниманием со стороны противоположного пола, не боится предательства, измен или же обмана.

Вам нужно все контролировать

Человек по своей природе устроен таким образом, что ему необходимо все контролировать – это успокаивает его и придает уверенности в себе.

Но как бы мы ни любили человека, контролируя его мы совершаем большую ошибку. Лучше всего расстаться с этой привычкой, научиться доверять и договариваться.

Часто случается так, что мы изводим себя, думая, что парень или девушка продолжают поддерживать отношения со своими бывшими. А иногда, расставаясь с человеком, мы начинаем ревновать его к новому партнеру. Такое поведение легко объяснимо тем, что каждому из нас хочется быть единственным, поэтому мы проявляем эгоизм и не желаем отпускать бывшего возлюбленного.

А от ревности к прошлому лучше своевременно избавиться, так как у любого человека до нас и после нас существовала или будет существовать другая жизнь.

Борьба с ревностью заключается в том, чтобы отпустить ситуацию и дать другому больше свободы. Важно понимать, что каждый должен уметь сам себя контролировать, понимать хорошо он поступает или плохо, а также самостоятельно нести за себя ответственность. Только в этом случае в отношениях будет гармония и вы сможете полностью доверять друг другу.

Вы слишком сильно привязаны к партнеру

Многие настолько привязаны к своему партнеру, что начинают изводить его постоянной и беспочвенной ревностью. Это случается в том случае, если один начинает жить жизнью другого, забыв о своей собственной. Такие люди готовы на все, чтобы партнер всегда находился рядом, закатывая ему скандалы по любому поводу. Например, обвиняя его в том, что он якобы обратил внимание на другую женщину.

Необходимо перестать ревновать и накручивать себя, избавившись от повышенной привязанности к объекту, вызывающему у вас страсть. Не стоит постоянно вмешиваться в жизнь своего партнера, запрещать ему проводить время с друзьями и коллегами, или заниматься чем-то отдельно от вас – это скорее всего станет причиной, которая рано или поздно разрушит ваши отношения. Общие интересы всегда сближают, но необходимо также проводить время отдельно друг от друга, посвящая его личным увлечениям.

Вы проецируете собственные подавленные желания на партнера

По мнению психолога Анастасии Поповой, для женщин, как и для мужчин, свойственно проецировать собственные подавленные желания на партнера. Например, кто-то из них испытывает чувства к кому-то на стороне и хочет изменить. Подсознательно такой человек начинает считать, что его спутник испытывает ту же потребность, что и он сам.

Таким образом он создает иллюзию своего состояния, заключающегося в переносе собственных подавленных желаний на близкого человека.

Чтобы избавиться от ревности, необходимо понять, что ваш спутник не имеет ничего общего с вашими личными фантазиями и скорее всего даже не знает о ваших переживаниях.

Если в такой ситуации вы не начнете бороться с ревностью, то ваши отношения вскоре закончатся.

У вас обсессивное мышление

Обсессивное мышление – это навязчивые мысли, которые преследуют человека. Они способны вызывать такое сильное чувство ревности, что мы начинаем подозревать партнера в неверности, лжи, приписывать ему другие абстрактные действия, которые он на

Например, ваш супруг пришел с работы не в 6 вечера, а задержался до 11, и при этом не пояснил вам, где был. Следующие несколько часов вы не можете успокоиться, придумываете различные варианты развития событий, избавляясь таким образом от пробелов в знаниях.

Выдуманные факты заставляют вас ревновать и накручивать ситуацию до такой степени, что вы не находите себе места от волнений и переживаний. Поэтому, если вы относитесь к людям к обсессивным типом мышления, то договоритесь с партнером, чтобы он не создавал серьезных поводов для волнений.

Есть реальный повод для ревности

Труднее всего бороться со своей ревностью, если повод действительно есть. Такой причиной может стать появление недвусмысленной переписки в телефоне или компьютере партнера, измена, которая оставила неприятный след в ваших отношениях, а может быть вы увидели своего молодого человека или девушку в объятиях другого. Имея неопровержимые доказательства неверности, весьма сложно оставаться равнодушным и не закатить сцену ревности.

Способы избавиться от ревности

Как перестать ревновать и накручивать себя

Несмотря на то, что ревность является довольно тяжелым и назойливым чувством, от которого очень сложно избавиться, сделать это все-таки можно. Гораздо проще понять, как не ревновать своего партнера, если определить точную причину возникновения этого состояния и устранить ее. После этого ваша жизнь станет спокойной и размеренной, а отношения станут доверительными.

Избавьтесь от всего, что не служит вашей любви

Победить ревность не составит особого труда, если вы перестанете цепляться к мелочам, а именно: пытаться ощутить чужой запах, оставшийся на одежде, следить за подозрительными изменениями в поведении партнера, отслеживать телефонные звонки или противиться его общению и встречам с приятелями.

Важно понимать, что у любого человека должны быть свои собственные занятия.

Если вовремя не остановиться, то чувство ревности может перерасти в паранойю и ваши отношения окончательно разрушатся. Любовь всегда должна оставаться на первом месте, а выяснения отношений иногда лучше и вовсе избегать.

Устраняйте свои страхи

Если вовремя начать бороться со своими страхами, то можно избавиться от ревности и сохранить отношения. Человеческая психология устроена так, что почти каждая женщина, находясь в отношениях боится, что ее муж уйдет к другой. Такое разрушительное чувство только приближает ее к разводу или расставанию.

По мнению психологов, избавление от страха произойдет только в том случае, если вы попытаетесь пережить расставание в своих мыслях и увидеть будущее. В нем вы, вероятнее всего, уже спустя год перестанете страдать, потом начнете новые отношения и наконец вовсе не вспомните про объект своих переживаний.

Перестаньте сравнивать

В окружении любого человека есть множество веселых, изобретательных, умных и позитивных личностей. Но побороть в себе ревность станет намного проще, если вы поймете, что факт их присутствия в жизни вашего партнера вовсе необязателен, они могут быть просто не нужны.

Вечные сравнения, как правило, верные спутники паранойи, которая действует на отношения самым разрушающим образом.

Нужно всегда помнить, что человек, находящийся рядом с вами, в первую очередь оценит вашу заботу и любовь, а не красивую внешность и стильную одежду окружающих.

Улучшайте свои отношения

Избавиться от патологической ревности можно, если заняться совершенствованием отношений. Для этого проявляйте больше интереса к увлечениям партнера, задавайте ему вопросы, помогайте и делитесь переживаниями. Со временем вы поймете, что ревновать к прошлому бессмысленно и это мешает вашему настоящему, а жить здесь и сейчас гораздо интереснее. Укрепляйте доверие, не стремитесь скрыть то, что вас беспокоит, не игнорируйте желания второй половинки.

Обуздайте свою фантазию

Побороть ревность и недоверие не так сложно, если перестать забивать себе голову мыслями о том, чем занят ваш муж после работы и почему так долго не приходит домой.

Ревнующий должен понять, что если нет достаточных оснований для подозрений и они не доказаны фактами, то все это пустые фантазии.

Не нужно изводить человека претензиями, наводящими вопросами – все это может привести к плачевному результату. Фантазировать лучше всего о чем-то приятном, например, о предстоящих выходных или интересном отпуске.

Перестаньте жить только жизнью вашего партнера

По совету психолога, чтобы избавиться от ревности людям необходимо перестать жить жизнью второ половинки. Важно иметь свое хобби или какие-то дела, которыми вы не занимаетесь совместно.

Если вы постоянно будете вмешиваться в жизнь другого человека и ревновать его по пустякам – это замучает его. Каждому из нас необходимо собственное пространство, личные интересы, встречи с друзьями. Поэтому не стоит контролировать партнера, проверять его телефон и звонить каждые пять минут в его отсутствие.

Будьте откровенными

Убрать ревность из отношений поможет взаимная откровенность. Если вы начинаете подозревать своего мужа или жену в чем-либо, то спросите его об этом напрямую, а не стройте домыслы.

Неправильно выяснять подробности жизни любимого человека через посторонних людей или родственников.

Лучше всего заблаговременно построить диалог с супругом у себя в голове и попытаться рассказать ему о своих сомнениях, опасениях и переживаниях. Такая позиция поможет контролировать ревность, а общие тайны, которые вы вместе обсуждаете, только сплотят.

Доверяйте своему партнеру

Как перестать ревновать и накручивать себя

Справиться с ревностью и недоверием проще, поборов страхи, которые не имеют ничего общего с реальными событиями. Важно понимать то, что ваш партнер самый лучший и научиться полностью доверять ему. Большинство из нас постоянно задается вопросом, как избавиться от ревности и недоверия к своему спутнику и можно ли это сделать.

Установите срок, в течение которого вы будет полностью доверять второй половинке и запрещайте себе даже думать о каких-либо неверных действиях с его стороны.

Наблюдайте за ним и сравнивайте свои мысли с его поведением. Возможно, скоро все ваши сомнения отпадут и поводов не доверять любимому не будет.

Сайт о психологии отношений
Добавить комментарий