Как навсегда забыть мужчину, которого любишь

Психология любви и отношений

В жизни часто бывает так, что в результате стечения обстоятельств, мнения окружающих или разных характеров пары расстаются. В душе остается ощущение пустоты и одиночества. Девушки очень болезненно воспринимают разрыв и начинают задаваться вопросом, как забыть парня и жить дальше.

Почему мы страдаем, когда заканчиваются отношения

Пока длятся отношения, люди в паре считают, что их союз гармоничен, что они идеально подходят друг другу, что так будет всю жизнь. За время, проведенное вместе, создается общий банк счастливых жизненных моментов. Девушки более романтичные натуры, они склонны буквально дышать любимым человеком.

К сожалению, после разрыва отношений невозможно просто взять и избавиться от всех накопившихся воспоминаний о проведенном вместе времени, забыть парня, которого любишь. Девушка не может моментально забыть бывшего мужчину, обязательно какая-то вещь или ситуация вызывает ассоциации с аналогичным примером в прошлом. Даже случайно услышанное имя бывшего вызывает в душе глухую тоску.

В итоге расставание может привести к депрессии, бесконечным слезам, невозможности сосредоточиться на реальной жизни. Мы живем прошлым, цепляемся за то, что безвозвратно утеряно.

Бывший продолжает нравиться безответно, и эти односторонние, невостребованные чувства тупым ножом вонзаются в сердце, вызывая такую сильную боль, что кажется ее невозможно пережить.

Особенно больно, когда приходиться видеть некогда родного мужчину каждый день на работе, по соседству или в компании общих друзей.

Можно ли забыть

Многих представительниц прекрасного пола интересует, реально ли вообще пережить расставание, когда считаешь, что потерял частичку себя с уходом бывшего. Обратимся к науке, которая изучает взаимоотношения как людей в целом, так и противоположных полов в частности — психологии отношений.

Основополагающим принципом этой науки является способность в первую очередь понять себя и свое отношение к окружению. Не вините себя или парня в разрыве: скорее всего, конец был неизбежен.

Если вы расстались в результате измены, это вовсе не означает, что вы оказались хуже другой девушки. Просто отношения изжили себя — такое, к сожалению, часто бывает.

Забыть парня тяжело, но можно. Вот только хочется скорее избавиться от боли в душе. Хочется жить и снова радоваться каждому прожитому моменту, как было раньше. Прислушайтесь к советам психологов:

  • не зацикливайтесь на совместных воспоминаниях;
  • вспомните, что вы делали и чувствовали до начала отношений;
  • займитесь любимым делом.

Это поможет направить чувства по другому руслу.

Возьмите лист бумаги и выпишите все негативные стороны отношений с бывшим, вспомните, что чувствовали при этом. Например, парень забыл о знаменательной дате, променял вас на работу, не интересовался вашим мнением. А теперь подумайте: а так ли плохо, что вы расстались?

Если совсем невмоготу, а депрессия не отступает, причем каждый прожитый день хочется кричать, рвать и метать, психологи советуют обратиться к успокоительным дыхательным упражнениям:

  • сядьте в позу лотоса, прикройте глаза и постарайтесь ни о чем не думать;
  • дышите как можно глубже, это увеличит кровоток в головном мозге и позволит нервным клеткам расслабиться.

Как забыть бывшего парня

Часто встречается ситуация, когда пара разбежалась, а девушка продолжает испытывать чувства и ждет, что парень одумается и вернется. Чем дольше длились отношения, тем тяжелее забыть мужчину, которого любишь. Чем длиннее совместно проведенный период, тем больше появится общих друзей, накопиться воспоминаний, сувениров и подарков.

Как навсегда забыть мужчину, которого любишь

Легче всего забыть мужчину, с которым не было ничего серьезного. Психологи, специализирующиеся на отношениях, разработали целую систему, которая поможет девушке избавиться от воспоминаний о бывшем и начать жить с «чистого листа».

Не предавайтесь воспоминаниям

Сложно забыть парня, когда за время отношений накопилось огромное количество воспоминаний о совместных счастливых моментах, о мужской ласке и заботе. Стоит увидеть на улице пару, держащуюся за руки, обнимающуюся или целующуюся, как тут же в голове вспыхивают картинки обнимающего и целующего вас бывшего.

События прошлого кажутся настолько благонадежными и счастливыми, что девушка испытывает эмоциональный подъем и эйфорию, кажется, что депрессия отступает. Но возвращаться в реальность сложнее с каждым днем.

Погружения в мысли о прошлом чреваты замыканием в себе и потерей для общества.

Чтобы поскорее вернуться к нормальной жизни, не ведитесь на провокации подсознания.

Мысленно возвращаясь к прошлому, увы, не изменишь настоящего. Обрубайте воспоминания, как только они возникнут. Поймите, что сейчас бывший не испытывает былых чувств.

Сделайте правильные выводы

Примите как данность, что расставание — свершившийся факт. Прошлого не изменить, надо жить дальше. Трезво оцените ситуацию, чтобы окончательно выкинуть мужчину из головы. Не вините себя или парня в разрыве. Никто не виноват в том, что отношения изжили себя.

Если вы вращаетесь в одном коллективе, не устраивайте истерик, когда увидите бывшего. Крики и слезы не помогут вернуть мужчину, а вы покажете себя не в лучшем свете.

Чтобы в будущем создать крепкую связь с другим парнем, проанализируйте свои действия по отношению к бывшему и сделайте объективные выводы. Подумайте, как надо действовать в будущем, чтобы избежать прошлых ошибок.

Будьте открыты новым отношениям

Если инициатором разрыва выступал парень, не ждите, что он вернется. При этом не бойтесь улыбаться, флиртовать и встречаться с другим. Такое поведение больше не будет расцениваться как измена. Однако не стоит вешаться на первого попавшегося мужчину, чтобы отомстить или забыть парня, который продолжает нравиться.

Будьте открыты для новых отношений, не бойтесь снова обжечься. Чаще встречайтесь с друзьями, посещайте общественные места, знакомьтесь с новыми людьми. Будьте вежливы, улыбчивы и общительны с мужчинами. Будьте похожи на девочку без бывшего в жизни.

Присмотритесь, возможно, рядом есть тот, кто вам подходит, и дружба со временем перерастет в глубокие взаимные чувства.

Займитесь имиджем

Потратьте свободное время, образовавшееся после расставания, на создание имиджа — займитесь совершенствованием своей фигуры, запишитесь на аэробику или фитнес. Выбирайте занятие без оглядки на прошлое: мотивацией должно служить собственное «я».

Физические нагрузки и красивая фигура позволяют чувствовать уверенность в любом окружении. Активная деятельность направляет энергию в правильное русло, а значит, не останется времени на грусть. Ощущение уверенности в себе помогает адекватно реагировать на стрессовые ситуации.

Не мониторьте его соцсети

В соцсетях легко проследить, чем живет и дышит парень, с которым рассталась. Так и тянет открыть его страничку и посмотреть статусы и фотографии. А еще — проследить, кому из девушек поставил лайки и написал комментарии к фото, с кем завел дружбу или отношения.

Если хочется быстро забыть бывшего парня, которого вы все еще любите, не стоит мониторить его страницы в соцсетях. Вас теперь ничего не связывает — вот и не надо контролировать чужую жизнь. Вашего стороннего внимания мужчина даже не заметит, а вы лишний раз испытаете боль.

Ограждайте себя от попыток влезть в личную жизнь бывшего. Поначалу будет трудно, но проявите волю и терпение.

Прекратите любое общение

Девушки часто задаются вопросом, как перестать думать о мужчине, который бросил. Избавиться от ненужных мыслей поможет прекращение общения. Если вы работаете в одном коллективе, сведите общение к обсуждению деловых вопросов.

Если парень предложил остаться друзьями, не соглашайтесь. Общаясь, вы позволите партнеру отвыкнуть от вас, не испытывая вину и ответственность.

Вы будете ждать, когда мужчина передумает, и надеяться на возврат отношений, тогда как бывший будет испытывать лишь жалость, глядя на вас.

Если человек предпочел уйти из вашей жизни, пусть уходит, не оставляя запасного варианта.

Избавьтесь от вещей, напоминающих о нем

Наверняка в доме девушки после разрыва остались вещи и совместные фотографии, не позволяющие окончательно забыть любимого — это подарки, сувениры, книги или медиатека общей подборки. Такие вещи вызывают воспоминания об утраченном.

Как навсегда забыть мужчину, которого любишь

Следует избавить личное пространство от мелочей и безделушек, купленных совместно или подаренных мужчиной, который тебя бросил. Его личные вещи передайте через общих знакомых. Мягкие игрушки можно отвезти детям в приют. А вот фотографии надо запрятать подальше или выкинуть.

Не обсуждайте его с подругами

Верные подруги, стремясь поддержать и помочь девушке забыть бывшего, часто начинают очернять его слова и поступки. Такое поведение подруг выливается в своеобразный ритуал, повторяющийся на всех совместных посиделках. Постоянно обсуждая мужчину, вы подпитываете его образ в своем сознании. Так вы долго не сможете избавиться от мучающего прошлого.

Попросите подруг прекратить разговоры о бывшем парне. И сами не выясняйте подробности его жизни.

Брошенная девушка быстрее забудет партнера, если друзья будут вести себя так, будто ничего не произошло. Существует много общих тем для обсуждения в компании, чтобы весело провести время и отвлечься.

Окунитесь в работу

Когда не получается забыть бывшего мужчину, психологи советуют уйти с головой в работу. Погружение в рабочую сферу поможет отвлечься от ненужных мыслей и воспоминаний. Переделайте незавершенные дела, на которые раньше не хватало времени.

Возьмите сверхурочную работу, дополнительным бонусом к ней станет повышенная заработная плата.

После расставания запишитесь на дополнительные курсы, связанные с рабочей сферой деятельности. Вы повысите квалификацию, что сулит более выгодные условия труда, и перестанете скучать по ушедшему партнеру.

Не уходите в загул

Не стоит пытаться заглушить безответную любовь к парню, употребляя алкогольные напитки или наркотические препараты. Алкоголь и наркотики помогут забыться лишь ненадолго, но не решат проблемы. Вы проснетесь, а окружающая реальность не изменится, расставание с бывшим останется свершившимся фактом. Только получите головную боль, тошноту и слабость во всем теле в придачу.

Кто-то думает, что забыть неразделенную любовь помогут случайные связи на стороне. Девушка пускается во все тяжкие, идет в клуб, цепляет первого попавшегося парня, чтобы провести вместе ночь. Девушке кажется, что она желанна. Это эфемерное чувство кружит голову. Но наутро, проснувшись в объятиях фактически незнакомого мужика, девушка чувствует досаду и неудовлетворенность, сравнивает себя с использованной вещью. Поэтому загул — не лучший способ перестать скучать по парню.

Найдите положительные стороны в расставании

Выбросить мужчину из головы поможет оптимистичный взгляд на расставание. Кто-то скажет, что ничего положительного в разрыве нет. А вы вспомните испытываемые негативные чувства в определенные моменты.

А теперь возьмите блокнот и расчертите лист в нем на две части. На одной стороне напишите, что вас напрягало в отношениях, на другой — что вы приобрели после разрыва. Проанализируйте написанное и подумайте, как много вы приобрели расставшись.

Самым большим плюсом разрыва, пожалуй, можно считать возможность снова полюбить и построить более крепкие отношения.

Как забыть бывшего мужа

Не получится быстро забыть мужчину, побывав за ним замужем. Отношения в браке — это не только взаимные чувства, но и совместное имущество и зачастую общие дети.

Расставание с мужем — это выматывающий, трудоемкий процесс, подразумевающий юридические и возможные финансовые проблемы и моральное истощение.

В процессе развода женщина испытывает психоэмоциональное напряжение и чувство предательства. Оставшиеся к любимому чувства причиняют сильную боль. К тому же, бывший муж не исчезнет из жизни женщины навсегда, его не получится забыть полностью. Значит, придется изменить отношение к ситуации, отпустить партнера и не сожалеть об утраченном. Рассмотрим, что советуют психологи в данной ситуации.

Избегайте конфликтов

Забыть чувства к мужчине поможет отсутствие конфликтов. Вы перестанете думать о нем, анализируя негативные ситуации.

Примите новость о разводе без истерик и претензий.

Слезы и крики не убедят бывшего пересмотреть принятое решение — он лишь испытает жалость к вам, а вы остро почувствуете зависимость от любимого.

Не стройте каверз из чувства мести, не скатывайтесь до взаимных упреков на повышенных тонах. Помните: от вашего поведения больше всего пострадают дети, а вы испытаете сожаление и раскаяние вместо ожидаемой удовлетворенности.

Не используйте детей как средство для манипуляции

Не пытайтесь после расставания управлять супругом или мстить ему через детей. Он — отец, и имеет такое же право, как и вы, принимать участие в жизни детей, что бы ни произошло между вами.

Не настраивайте детей против мужа, не запрещайте им общаться. Иначе рискуете нажить непримиримых врагов с обеих сторон. Дети вырастут и предъявят претензии по поводу отсутствия отца. Бывший может затаскать по судам, и вместо того, чтобы начать новую жизнь, вы зациклитесь на ненависти к супругу.

Примите развод как данность и принимайте совместное участие в воспитании детей. Такой подход поможет раз и навсегда перестать скучать по ушедшему.

Сведите общение к минимуму

Тяжело забыть партнера, когда часто его видишь. После развода постарайтесь свести к минимуму общение с бывшим мужем. Не соглашайтесь остаться друзьями — наличие дружеских отношений предполагает интерес к чувствам партнера, участие в его жизни.

Вряд ли вам понравится узнать о том, что в жизни бывшего появилась другая женщина или что он прекрасно справляется без вас. Не надо накручивать себя без надобности.

Бывший при встрече может забыться и полезть к вам с поцелуями и объятиями. Напомните ему о расставании и мягко отстраните. Случается и так, что супруг устал от ответственности перед семьей и решил пожить для себя, оставив вас в качестве запасного варианта, что крайне неприятно. Прекращая отношения, старайтесь «сжигать за собой мосты».

Как можно быстрее уладьте все формальности

Люди склонны оттягивать момент расставания, что не способствует благоприятному исходу. Забывать любимого приходится долго и тяжело.

Как навсегда забыть мужчину, которого любишь

Постарайтесь быстро оформить бумаги о разводе. Решите вопросы об алиментах, разделе совместного имущества и обговорите время встреч с детьми, не прибегая к помощи суда. Судебные разбирательства затягиваются на долгие месяцы, что продлит вашу агонию. Старайтесь побыстрее завершить бракоразводный процесс. Это позволит избежать частых встреч с партнером и избавиться от ненужных чувств.

Как забыть человека, которого сама бросила

Часто бывает так, что девушка, выступая инициатором разрыва, не может забыть парня. Без встреч и общения негатив, присутствовавший в отношениях, забывается. Вы скучаете по бывшему, а видя его на расстоянии, хочется, как раньше, провести вместе время. В случае согласия парня, вероятно, этим все и закончится.

Вспомните, почему вы приняли решение о расставании. Бывает и так, что в случае отказа бывшего сходить в кино или в кафе вас одолеет затяжная ностальгия и сожаление о разрыве. Рассмотрим, как следует поступить.

Не вините себя

Не вините себя за расставание — скорее всего, у вас не было выбора на тот момент. Быстро забыть любимого поможет осознание причины разрыва отношений. Наверное, вам что-то не нравилось в характере парня, чувства изжили себя или вы планировали новый роман.

Не сожалейте о своем выборе — это приведет к идеализации бывшего как самого доброго, искреннего и любящего, что помешает вам начать новую жизнь.

Уважайте свой выбор

Если вы расстались с парнем по собственной инициативе, то наверняка взвесили все «за» и «против», прежде, чем принять решение. Вы — взрослая, уверенная в себе женщина, уважайте свой выбор, не подвергайте его сомнению.

Ответственность за отношения лежит на обоих партнерах, и ваше решение, вероятно, лишь приблизило неминуемый конец. Сейчас вам кажется, что любите бывшего, но спустя время тоска пройдет и чувства стихнут.

Дайте качелям прийти в равновесие

Если вы решили расстаться с парнем и забыть его, не начинайте метаться. Бывает так, что начинаешь испытывать сильную тоску по бывшему, кажется, что стоит вернуть былые отношения. Но сделав это, тянет в обратную сторону. А если парень не захотел начинать сначала, то чувства тоски и вины усиливаются.

Самый лучший выход из этой ситуации — дождаться равновесия эмоциональных качелей. Помните: если вы бросаете парня, на то есть причины.

Перетерпите чувство тоски и живите дальше.

Как разлюбить женатого мужчину

Если вы встречаетесь с женатым мужчиной, рано или поздно возникает вопрос о дальнейшем будущем: брак или расставание. Отношения с женатиком — это всегда риск остаться у разбитого корыта, ведь ваши лучшие годы проходят впустую.

Бывает, что мужчина согласен ради любовницы оставить жену и детей, но дальнейшие отношения все равно сведутся к жизни на две семьи. Если вас не устраивает такая ситуация и созрело решение разорвать связь с женатым мужиком, то прежде всего надо избавится от собственных чувств.

Чтобы разлюбить его, смените имидж: сходите в салон красоты, запишитесь в спортзал. Занятия спортом выбрасывают негативные мысли из головы.

Смените обстановку — поменяйте работу или съездите в отпуск. Займитесь шопингом, это отвлекает от дурных мыслей.

Не позволяйте бывшему рассчитывать на продолжение отношений. Для женатого мужчины такая связь удобна, для вас же — дорога в никуда. Когда почувствуете, что эмоции пришли в норму, можно начинать новый роман со свободным мужчиной.

Сайт о психологии отношений
Добавить комментарий