Что нужно делать, чтобы быстрее забыть любимого человека

После разрыва отношений каждый из нас ощущает себя подавленным, разбитым и потерянным. Сложный клубок мыслей путается в голове, не находя выхода. В итоге возникает желание понять, как скорее забыть любимого, если ни о чем другом думать не можешь.

Когда нужно забыть человека, которого любишь

К сожалению, не у всех получается быстро избавиться от своих чувств, особенно если они не мимолетные. Непросто забыть того, с кем связывает много событий, предметов и большой промежуток времени.

Чтобы поскорее перестать испытывать негативные эмоции, связанные с расставанием, и постоянно не думать о бывшем возлюбленном, нужно вычеркнуть его из своей жизни. Но это просто лишь в теории. На деле же забыть навсегда человека, к которому неравнодушна, не так легко. Поэтому многие стараются найти причины разрыва, долго их анализируют, усиливая душевную боль. Но лучше понять, что же стоит за этими чувствами.

Отношений больше нет

Вы можете раз за разом вспоминать сцену расставания, постоянно осознавая, что вас больше ничего не связывает. Несмотря на время, проведенное вместе, вы опять стали чужими.

Вы никогда не пойдете к нему на свидание, не поужинаете вместе и не посмотрите с любимым интересный фильм. У вас больше не будет совместного будущего. Понимание этого приводит вас к отчаянию.

Для того чтобы поскорее забыть эти совместные дела и не думать постоянно о том, что отношения навсегда окончены, стоит мысленно отпустить любимого человека.

У каждого из вас теперь своя жизнь и строить ее предстоит порознь. Конечно, сделать это непросто, но необходимо. Иначе мысли о прошлом и о несостоявшемся будущем будут преследовать вас еще очень долгое время.

Вас используют, а не любят

После расставания вдвойне обидно, когда вы поняли, что во время отношений вас не любили, а использовали в каких-то корыстных целях. Вы могли показаться выгодной партией — богатой наследницей или женщиной, имеющей обширные деловые связи. А на деле все оказалось не таким радужным. Но если, несмотря на предательство, вы все равно сильно любите человека и не думать о нем у вас не получается, то настроение резко падает.

Поэтому люди после расставания пытаются быстрее забыть объект своих воздыханий. И это правильно. Иначе вы не сможете избавиться от своих чувств и будете постоянно жалеть себя. А это очень опасно: вместо того, чтобы справиться с болью, вы надолго погрузитесь в депрессию и рискуете подорвать свое здоровье.

Он уже с другой

Причиной разрыва отношений может стать другая женщина или новая влюбленность партнера. В любом случае вам будет еще сложнее навсегда забыть возлюбленного: все ваши мысли будут направлены на сравнение себя с конкуренткой.

Вам будет казаться, что соперница лучше.

Потому что, как правило, человеку свойственно относиться к себе критично. Эти чувства могут усилиться, если видишь его каждый день в компании с другой женщиной. Избегать таких встреч иногда просто невозможно, особенно если влюбленная пара ваши коллеги или сокурсники.

Советы психолога, чтобы быстро забыть любимого мужчину

Можно долго плакать, жаловаться близким, упиваться своим горем. Но, чтобы поскорее начать жизнь с «чистого листа», перестать изводить себя и стать наконец-то счастливой, лучше прислушаться к советам специалистов.

Именно психология подскажет вам способ, как забыть человека, которого любишь.

Одним людям удастся это сделать легко и понадобится всего три простых шага, а другим — нужно много времени и сил для освобождения от переживаний. У профессионалов есть приемы, помогающие перестать думать о том, с кем надо расстаться не только физически, но и эмоционально.

Убираем все, напоминающее любимого

Народная мудрость гласит: «С глаз долой — из сердца вон». Это выражение как нельзя кстати пригодится тем, кто хочет забыть любимого человека. Это не только поговорка, но и совет психологов.

Специалисты рекомендуют избавиться от всех вещей, подарков, совместных фотографий, удалить переписку — от всего того, что вам может напомнить об утрате. Все, что связано с прежними отношениями, невольно вызывает воспоминания. Если вы почти забыли прежнего возлюбленного, то любое свидетельство ваших отношений вызовет у вас новый приступ грусти и отчаяния.

Постарайтесь также не посещать места, куда вы вместе ходили, не слушать музыку, под которую танцевали, и не встречаться хотя бы какое-то время с общими друзьями. Образовавшуюся пустоту можно заполнить новыми увлечениями, путешествиями, знакомствами с интересными людьми, прогулками и домашними делами. Тогда и стереть воспоминания о человеке, которого любите, будет намного проще и быстрее.

Прекращаем жалеть себя

Часто после расставания мы не можем быстро забыть любимого, и состояние жалости к себе затягивается на долгие месяцы или даже годы. Позиция жертвы приводит к постоянной грусти.

Навязчивые мысли о своей несчастной судьбе усиливают депрессивное настроение, которое будет распространяться на все сферы жизни.

Человек постепенно привыкает к «неудачам» и не будет стремиться изменить жизнь к лучшему.

Поэтому жалеть себя — не лучшая идея. Даже если вы постоянно думаете о бывшем мужчине, то это не повод для хандры. Постарайтесь оценить прошлые отношения как завершенный жизненный этап, открывающий новые возможности для поиска того единственного, с которым можно создать семью. А негативный опыт только придаст вам силы и поможет сделать для себя правильные выводы.

Составляем список недостатков любимого

Очень эффективный способ избавиться от чувства утраты — описать все недостатки бывшего партнера. Идеальных людей не существует. Если немного поразмыслить, то легко составить целый перечень неприятных черт.

Стоит вспомнить даже самые незначительные детали, на которые вы раньше не обращали внимание. Чем длиннее получится этот список, тем лучше. Ведь любить настолько негативного человека мало кому захочется. Благодаря такому приему вы сможете скорее перестать думать о человеке, которого все никак не можете забыть.

Снова учимся наслаждаться любимыми вещами

Возможно, еще до встречи с этим человеком у вас было какое-то хобби, которое не одобрял партнер. Или у вас просто было недостаточно времени для увлечения. Именно сейчас лучший период для возобновления любимого времяпрепровождения. Тогда вы не только сможете забыть того, кого когда-то любили, но и снова почувствовать вкус к жизни. Кроме этого, займитесь и другими приятными делами, которые отвлекут вас от горьких мыслей:

• встречами с подругами в кафе;
• шоппингом;
• общением с родными и близкими людьми;
• просмотром интересных фильмов;
• чтением захватывающих книг;
• изменением прически или даже всего имиджа.

В такой непростой период жизни особенно важно вытеснить из головы печальные раздумья, о которых можно забыть, заменив их чем-то более интересным. Новые встречи, впечатления, эмоции заставляют вас перестать думать о былом и наслаждаться настоящим.

Избавляемся от тяжелого прошлого при помощи спорта

Даже если вы никогда раньше не занимались спортом, то сейчас лучшее время вспомнить о пользе физической культуры. Не стоит лежать целыми днями и жалеть себя, если хочется быстрее забыть любимого человека.

Активные физические упражнения способствуют повышению настроения.

А адреналин, вырабатывающийся в процессе работы мышц, сжигает лишний жир и укрепляют мускулатуру.

Регулярно занимаясь, вы со временем поймете, что все реже предаетесь печальным мыслям. Если вы хотите поскорее забыть бывшего парня, то запишитесь в тренажерный зал и составьте план тренировок. Этим можно убить двух зайцев — улучшить фигуру и отвлечься от непрерывных переживаний.

Общаемся с действительно близкими людьми

В такой непростой период жизни вам как никогда необходима поддержка близких. Не бойтесь открыться тому, кто сможет понять ваши чувства.

Если вы действительно дороги родственникам или близкой подруге, то они успокоят, а вы ощутите заботу и надежное плечо.

Возможно, близкие люди дадут хорошие советы, напутствие, чтобы навсегда забыть любимого человека. Помня об этом, вам будет легче прощать и другие предательства, переживать боль расставания, ведь рядом всегда будет преданный друг.

Примиряемся с прошлым

Очень важный этап для заживления душевных ран — принять то, что уже произошло. Заставить себя думать, что ничего и не было, — не самое лучшее решение. Это только запрячет боль глубоко в душе, но никак не облегчит нынешнего состояния.

Все, что произошло между вами и бывшим возлюбленным, — часть жизни и опыт, которые нужно ценить и учитывать в дальнейшем. Можно стереть из памяти этот неприятный «файл жизни», но ведь именно он научил вас чему-то очень важному. Поэтому примите то, что уже произошло, простите своего бывшего избранника и следуйте дальше.

Придумываем смешные причины расставания

Из множества психологических способов, помогающих избавиться от любовных мук, можно выделить один очень действенный. Отнеситесь к прошлому с юмором. Представьте себя писателем и придумайте одну или несколько смешных причин расставания.

Например, на свидание ваш мужчина пришел в розовой рубашке или забыл застегнуть брюки, и именно поэтому вы его бросили.

Выставьте перед собой и друзьями бывшего парня в забавном или нелепом виде.

Если вам такой способ нравится, то можно написать даже целую веселую историю о вашего расставания. Это остроумное повествование сделает мир менее мрачным. Шутки и смех всегда поднимают настроение и подзаряжают энергией.